چگونه شاد زندگی کنیم
راههاي كنار آمدن با
واقعيات تلخ
1-توجه به اين كه مي توانست بدتر از اين هم اتفاق افتد.
2- توجه
به اين امر كه بي تابي وضع را بدتر ميكند«الجزع و اتعب من الصبر،بىتابى از صبر و
شكيبايى ناراحت كنندهتر است»
در حديث ديگرى كه از امام هادى عليه السلام نقل
شده،ضمن اشاره به نكته جالبديگرى، مىفرمايند:«المصيبة للصابر واحدة و للجازع
اثنان،مصيبتبراى انسان صبوريكى است و براى انسان بى صبر و ناشكيبا دوتاست.»
3-
همنشيني با افراد صبور و افراد كه ما را به صبر و ايستادگي دعوت ميكنند نه افرادي
كه وضع ما را بدتر ميكنند.
4-خواندن شرح حال افرادي كه در برابر ناملايمات
زندگي مقابله كرده اند.
5- الگو قرار دادن افرادي كه از نعمت هاي جسمي و ديگر
نعمت ها برخوردار نيستند ولي در برابر تلخيهاي زندگي تحمل بالايي دارند.
6- كمك
از صبر و نماز كه دو تكنيك الهي در مشكلات زندگي هستند واستعينوا بالصبر و الصلاه.
همه عبادات قدرت مقاومت ما را در برابر واقعيات تلخ بالا مي برند.
7-فهرست كردن
ضررهاي بي تابي و مرور روزانه اين فهرست .
امير مؤمنان على عليه السلام در مذمت
جزع مىفرمايند:«اياك و الجزع فانه يقطع الاملو يضعف العمل و يورث الهم،از جزع و
ناشكيبايى بپرهيز،زيرا اميد انسان را قطع و كوشش و تلاش را ضعيف ساخته و غم اندوه
به بار مىآورد»
8- فهرست كردن فوايد پذيرش واقعيت و بالا بردن قدرت سازگاري و
مرور روزانه اين فهرست.
9- مشورت ، تفكر و مطالعه براي كاستن آسيب ها.
10-دعا
و درد و دل و راز و نياز با خدا( گاهي گريه در درگاه خدا سبب آرام شدن مي
شود)
11-ديدن زندگي افرادي كه وضعشان به مراتب از ما بدتر است. سعدي مي نويسد
ناراحت بودم كفش ندارم يكي را ديدم پا نداشت.
12-مطالعه كتاب رضايت از زندگي اثر
عباس پسنديد
13-مطالعه كتاب انسان در جستجوي معنا نوشته ويكتور
فرانكل.
14-ذكر زياد خدا كه ياد خدا سبب آرامش مي شود. [1]
پی نوشت :
[1] . سایت اسک دین دات کام، انجمن
مشاوره
